FACTORES QUE AFECTAN LA SALUD MENTAL DE LA MUJER
Detrás del “puedo con todo” se esconden señales silenciosas de agotamiento. En este contenido, la psicóloga Ana Vélez explora cómo la sobrecarga de roles, la culpa y la autoexigencia afectan la salud mental femenina, y enseña a reconocer los alertas invisibles que indican cuándo es momento de pausar, respirar y cuidarse.
COMUNICACIÓN CON LOS NIÑOS Y NIÑAS
Fortalece el vínculo con tus hijos a través de la inteligencia emocional. La Psicóloga Ana Vélez, te guía con estrategias para reconocer y regular emociones, mejorar la comunicación y fomentar la autoestima, empatía y resiliencia, ayudando a tus hijos a crecer seguros y emocionalmente fuertes.
AUTOCONCIENCIA: CONOCERTE PARA CUIDAR TU MENTE
Cuidar tu mente empieza por conocerte. En este contenido, la psicóloga Ana Vélez te guía a reconectarte con tus emociones y necesidades a través del ejercicio “Mi diario del estado mental y emocional”, una herramienta poderosa para cultivar autoconciencia, equilibrio y bienestar desde el reconocimiento interior.
HÁBITOS Y RUTINAS EN FAMILIA
Brinda a tus hijos seguridad y equilibrio a través de hábitos y rutinas saludables. En este contenido, la psicóloga Ana María Vélez te enseña cómo crear estructuras diarias que fomenten la autonomía, la responsabilidad y el bienestar emocional, adaptándolas a cada etapa para fortalecer la armonía y el desarrollo integral en familia.
CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS Y LA SOBRECARGA MENTAL
Cuando el ritmo diario nos sobrepasa, el cuerpo y la mente piden una pausa. En este contenido, la psicóloga Ana Vélez enseña estrategias efectivas para manejar el estrés, aliviar la sobrecarga mental y aplicar técnicas de respiración consciente que restauran la calma y fortalecen el bienestar emocional.
COMO CONSTRUIR LA MEJOR RED DE APOYO
Fortalece tu bienestar emocional y vive una maternidad más equilibrada con la guía de la psicóloga Ana María Vélez. Aprende a construir una red de apoyo sólida que te brinde confianza, contención y serenidad. Descubre cómo comunicar tus necesidades, establecer límites saludables y rodearte de personas que te impulsen. Una red fuerte transforma tu experiencia como mamá.
MANEJO DE PATALETAS
Descubre cómo transformar las pataletas en oportunidades de aprendizaje y conexión. Con la guía de la Psicóloga Ana María Vélez, aprenderás a entender lo que tu hijo realmente necesita, mantener la calma, establecer límites con amor y enseñar autorregulación emocional. Fortalece tu vínculo y convierte los momentos difíciles en experiencias de crecimiento y bienestar familiar.
AUTOCUIDADO REAL: MÁS QUE DESCANSAR ES RECONECTARTE CONTIGO
El autocuidado no es un lujo ni un descanso ocasional. En este espacio, la psicóloga Ana Vélez propone redescubrir su sentido real: reconectarte contigo misma, reconocer tus límites y crear un ritual personal de bienestar que te permita sostener la calma, el equilibrio y la plenitud emocional en tu día a día.
JUEGO Y SU IMPORTANCIA
El juego es la clave del desarrollo infantil. En este contenido descubrirás cómo el juego impulsa el crecimiento cognitivo, emocional, social y físico de los niños. Aprende a fomentar la creatividad, la imaginación y la exploración a través de distintos tipos de juego y conoce estrategias para crear entornos seguros, estimulantes y llenos de aprendizaje.
CULPA FEMENINA: CÓMO LIBERARTE DE LA IDEA DE «HACERLO TODO»
Liberarte de la idea de “hacerlo todo” es posible. En este encuentro, la psicóloga Ana Vélez te guía a reconocer cómo el perfeccionismo y la culpa pueden desgastar tu bienestar, y te enseña a replantear tu relación con el deber y el merecimiento, para construir una vida más equilibrada y emocionalmente libre.